目のケア

眼精疲労

スマートフォンやパソコンを毎日使っているので、目薬が手放せない人も多いのではないでしょうか。スマートフォン等の液晶画面を見続けることはとても目に負担がかかる行為です。長時間利用するときは、適度に目を休めるために画面から目を離し休憩を取るなどした方が良いでしょう。

現代人は目のトラブルを抱えた人が多くなっています。疲れ目は誰もが経験したことがある目のトラブルでしょう。今は簡単にできる疲れ目対策があります。それは、疲れ目に良い食品のブルーベリーをサプリメントで効率よく摂取する方法です。ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分が疲れ目に効くことはよく知られています。しかし、生のブルーベリーだけでアントシアニンを必要量摂取することは大変です。毎日摂取したいと稽えている人には、サプリメントがおすすめでしょう。サプリメントならば、自宅や職場でも持ち運ぶこともできますし、ちょっと空いた時間に手軽に飲むことができて便利です。しかも、最近はスーパーやドラッグストア、コンビニエンスストアなど、どこでも簡単に購入することができます。さらにサプリメントは自分に不足した栄養素を補える利点があります。疲れ目の場合はアントシアニンを凝縮したブルーベリーのサプリメントは有効的です。アントシアニンを上手に補給し、疲れ目を改善するとともに、抗酸化作用によって目の老化も塞ぐことができます。目を酷使しがちな現代人は疲れ目対策として、ブルーベリーのサプリメントは欠かせないでしょう。