サプリの選びかた

女性

冬の寒さが厳しくなってくる時期ですが、この時期になると毎年、女性の方は冷え性で悩んでいる人が多くいます。最近では女性だけでなく、男性や子供も冷え性が増えてきている傾向にあります。冷え性対策にはその場しのぎではいけません。冷え性にもいろんな原因はありますが、自分の体質をしっかりと理解し、体質改善を目的とした対策が必要になってきます。そのうえでサプリメントを試してみてください。

冷え性の一番の原因と言われているのは血行が悪くなることです。血行が悪くなると体中に血液が巡らずに手足の血液量が極端に少なくなって冷え性になるパターンです。血行を良くして体質改善に繋げるためには、一つの栄養素に特化したサプリメントではなく、様々な種類の栄養素が含まれたサプリメントが好ましいでしょう。そして、天然成分のサプリメントを選んでください。サプリメントには天然成分から作られたものと、人工的作られたものがあります。身体の吸収率を考えたら天然成分のサプリメントのほうが、冷え性対策には効果的です。商品の裏に成分表があるので、食品表示が沢山あるほうが天然成分のサプリメントですので、購入するときの目安にしてください。最後に、低音加工されたサプリメントを選びましょう。ビタミンやミネラルなどの冷え性対策に必要な栄養素の多くは熱に弱い性質があります。加熱しない発酵タイプのサプリメントが冷え性対策には好ましく、効率よく栄養素を吸収できます。

体質改善は根気強く長期間続ける必要があります。一日や一週間では冷え性の改善は難しいので、長く続けることができるサプリメント選びましょう。